今天抽时间连续听了几个小时法，心灵终于清净下来了。在听法的过程中，被老师讲述的爱和宽恕的道路打动，开始反思自己，对自己和周围人事物的归罪起源，终于发现罪魁祸首是一颗颗期许心。
我时常对自己不满，厌恶自己的某些人格，厌恶自己的胆怯、不能承担责任、好逸恶劳、做事情假装认真种种人格缺陷，甚至达到了憎恨的程度。追溯到高中时做的心理调查，我当时反馈对自己越来越不满了，因为自己的表现的状态，无法满足对自己的期望。而这种希望自己人格完美的高标准的期许心，根本上是希望自己处处表现都很完美，以获得别人的青睐，证明自己的价值和自信，来掩盖自己内心的恐慌、不自信和自卑。于是我无法宽恕自己差劲的人生表现，我开始埋怨自己不努力，埋怨自己不能吃苦，埋怨自己社恐，并认为就是这些自己导致了如今的不幸福。同时对自己的不宽恕，也令我对周围的人不宽恕，用这种完美人格的期许标准去衡量别人，尤其是我的父亲，我认为他就必须是不可以撒谎，说到就应该做到，就应该是有所成就。于是在一次次的、他未能实现所说的期望落空中，在心中就对他投射出了虚伪、骗子、狂妄却失败的形象。
从现在起，我开始宽恕接纳这些人格，我理解你们的痛苦，理解这种人格形成时心里的恐惧，理解曾经不知道真理标准而埋怨自己的这种无奈，放弃这种荒谬的对完美人格的期许，以宽恕接纳包容的圣爱作为秉持的标准。我放弃对父亲的期许和索取，我放弃对自己人格的荒谬的期许，以实践和追寻圣主的大爱为我朝向的标准。