老师说：“宽恕是一个修行者终身践行的功课，一个修行者终身践行的功课就是学法，宽恕，宽恕，学法，学法，宽恕，不断地循环。”(《转世》2023-01-03)我收集了老师关于“宽恕”的相关开示，汇总合集，方便师兄们学习抄写。（如有不准确的地方烦请师兄们告知，我来修改。）
《真言》2014-01-23 摘录
“宽恕，彻底忘记过去经验，原谅自他。大爱，敞开心灵拥抱未来，以心去爱。忏悔，清净当下思绪心念，净化我执。这三句话，是中观解脱，无上甚深教义的简化。即是大乘佛法行者心地真言。遵循这三句话，深入践行，持之以恒，定可明心见性，超脱生死轮回。”
“宽恕，是从情绪觉知的根本上，融化仇恨计较的细微体验，切断过去之念，不留纤毫痕迹。修行者的心，只应仰望真理，而非自我的获得；修行者尽形寿，清苦一生，真正慈悲普度的，乃是心灵中妄想习气、谬误观念。当构成身心我执的细微妄念，错愕经验皆融化于心性明觉，见闻觉知所现的世界，事事处处，当下即是心体，皆是心性纯然明光的流淌。”
《造物主--大爱》 2014-10-30 摘录
“修行者如实面对自心，观察身心，心灵深处，依旧有很多深重、细腻、很难察觉的习气罪恶。可是，我热爱这些罪恶，因为他们是我心灵的错误，是心灵曾经迷失后历史的见证。罪恶就是曾经的我，为何我要去回避他，否定他？”
“所以啊，我们要接受自己身心深处的罪恶，要去爱这些罪恶，要去理解、包容、宽恕这些罪恶，因为，他们就是我们自我意识的组成部分。只有爱，可以温暖灵魂；只有爱，能够融化恐惧；只有爱，可以善解一切冤仇。爱我们自己，原谅我们自己，接纳我们自己，宽恕我们自己，包容、温暖我们自己，祝福、拥抱我们自己。然后，以温暖自己的心，去拥抱一切人，这就是出离心。”
“以爱融化自我，以爱宽恕罪恶，以爱接纳因果，以爱消散恐惧。自我融化于爱，这就是出离；以爱包容世界，用爱拥抱苦难，这就是出离。心中的爱，融化了自我，就不会有我与他人的分别，众生与我，皆是光明。”
“心中的爱，融化了累世的恐惧，你的眼中，就见不到仇人，见不到危机，见不到灾难，见不到危险，并不是你自欺欺人，视而不见，而是，无恨无怨的清净心，可以透过世间因果，见到无常业境，实质的体验，那就是众生无明的悲伤。”
“不要回避现实世界，现实的世界，无一不是内心习气记忆的投射。我们包容了内心，就善待了世界；我们接纳、包容了世界，就拥抱了心灵深处孤单的灵魂。”
“去爱自己，去爱自己的错误，去拥抱自己的阴暗，去宽恕自己的自私，去体谅自己的胆怯，去理解自己的恶毒，用心灵最深最纯粹，最完美无私的爱，直面自我的胆怯颤抖，让心灵深处隐藏的罪恶阴暗，裸露在爱的温暖中，让爱融化自我，让自我融入爱的光明。出离自我，就出离了生死；出离自我，就出离了因果。这就是出离心。”
“用爱拥抱一切，当我们学会爱时，我们才可能体会到，什么是解脱。无我，心灵解脱自我的镣铐，自性才可能于妄想业境呈现不动明觉，当我们学会爱时，真理，自然会从我们的心性流淌。”
微博2018-02-08 摘录
你在梦中，而且你是做梦之人。
是你的需求造出世界，你的情感造出众生，来为你演绎人生。
你要深刻体验这个实相，重复性反思这个观点。
如此，觉察梦境的心灵，才可能从你的外面看见，隐藏在自己潜意识里的内疚。
你若记得自己是在做梦，那么外面的一切都不是真实的存在，纯是你自己的投射。
只要你能认出这一切都是自己造出来的，就不觉得有什么好怕的了。恐惧所以坚固，是因为看不出自己原是梦境的作者，而不是梦里的角色。
当你宽恕别人时，真正受到宽恕的其实是你自己。
把缘起现象交还给原因，而非结果。
宽恕你投射出来的形象，同时宽恕造出众生的自己。
你若宽恕了做梦的人，认出他并不等于他所做的那个梦。
你就不会为噩梦所扰，他遂无法成为你梦中的一部分，于是你们两人都由梦中解脱了。
事实上，凡是不宽恕的人，头脑一定会判断，因他必须为自己心灵的恐惧，无法宽恕加以辩护。恐惧凝固了世界，宽恕融化了世界。
修行者是教师，是教授灵魂安详的导师。
修行者非殉道烈士，因修行者没有敌人。
唯一的敌人，是心中错误的见解，以及迷失本性后，心灵寻找依靠的恐惧。
神灵，是当下轻柔的心。
诸佛，原本只是当下。
微博2019-07-18 摘录
当想起不堪回首的往事，内心泛起波澜。
请宽恕他。
当曾经的仇恨涌上心头，计较之心突起。
请宽恕他。
当委屈愤懑的感受席卷，内心愤愤不平。
请宽恕他。
被羞辱恐惧的记忆笼罩，心灵在焦躁中窒息。
请宽恕他。
当被现实的痛苦所压迫，看到的只有绝望时。
请宽恕他。
被信任与托付的人背叛，震惊愤怒的失望时。
请宽恕他。
这一切都会过去，是的，所有的一切，都会过去。
你宽恕的，仅仅是“自己”留在心中的记忆。
去宽恕内心的阴暗吧，那是自己的愚昧，所曾犯下的错。
在恐惧焦虑中解脱吧，让心灵恢复纯洁，终结身心痛苦。
心灵若被记忆带着走，那就是轮回。
心灵若从记忆中解脱，那就是永生。
被宽恕的记忆中，心灵自宽恕中苏醒。
被宽恕拯救的心灵，会绽放原始的纯洁。
纯洁中有极耀光芒，光明中是神灵广袤。
神灵是自由的智慧，纯明是圆满的极乐。
阳光中留不住阴影，死亡也抓不住神灵。
让曾带着你生死轮回，疲惫前行的心灵宿业，恩怨情仇的往事，
在宽恕中化为透明，在善待中柔软融化，在遗忘中粉碎消散。
当你的心灵，透过自我意识，直接看到心灵自己，
将是你新生的开始。
无论怎样，今生终将过去。
在临终时，那穿透身心意识，
觉照头脑思维，脱落体验感受，
心灵本具足的纯光，
将不会被自我意识、欲望体验、人生记忆，带入下一次梦境。
犹如阴影带不动阳光。
你宽恕了一切，也就被一切宽恕。
你放下了所有，也就解脱了所有。
你接纳了一切，也将被一切祝福。
当下，宽恕无所触及；当下，生死未曾发生。
当下，轮回从未沾染；当下，三世十方如梦。
无生亦无灭，圆觉即永恒。
无垢亦无净，清净自如来。
微博2019-08-14 摘录
宽恕，
足以开启生命之光。
心中的“我执”，将追随光而直达天堂。
天堂，在众生身心极深处，是心识编织成的梦境。
纯洁的安宁，明媚的自由，无限的喜悦，充满着神灵。
你看不到神灵，解脱不了痛苦，体验不到圣洁，理解不了智慧。
所以你无法接受神灵存在，因此你排斥超越物理常识的现象。
没有关系，你不用相信宇宙间有神灵，但是，你应该了解万物皆有因果。
你应该理解，因缘聚合的世界，是唯心所现的道理。
往往最朴素的哲理，埋藏着最根本的实相。
如何去见证实相？凡夫如何能见证神灵？
或许你，心中依旧有眷恋，有爱欲，有恐惧，有期许。
或许你，内心依然会愤怒，会悲伤，会仇恨，有情绪。
或许你，浑浑噩噩每一天，没希望，没目标，不快乐。
甚至于，充满着负面情绪，怨天尤人，自暴自弃，敌视亲友，愤世嫉俗。
善待自己的心，用宽恕去安抚内心焦虑。
善待负面信息，用宽恕遗忘世间的丑陋。
哪怕，你宽恕不了外界的世界，那就，去试着宽恕自己负面的情绪。
去宽恕你的——排斥、怀疑、计较、忧虑、焦躁、仇恨、妒忌、愤怒、贪婪、冷酷。
宽恕你自己，总比宽恕别人，是较容易的，你试着和自己的情绪谈一谈。
直面它，理解它，宽恕它，接纳它。
天长日久，潜移默化，在日常不间断地宽恕中，你会逐渐改变；
改变成为，你完全不认识的“新我”。
当内心的习气、脾气、性格、贪婪、恐惧，逐渐地，在宽恕中慢慢地消散完，
你会发现，外界的世界，那个让你曾经无比眷恋，鲜活生动的世界，其实仅仅是“现象”而已。
而现象世界中，却很少有事情，可以牵绊你的内心，让心灵泛起涟漪。
心，不随相转；相，不引心动。
你就在身心之中，见证“空性”之当下。
“临在”于身心头脑，却不随思想迁流。
“临在”于感受体验，却不随感受波动。
与身心意识一体，却“独立”于身心意识。
如光中明性，如树中之香，如水中盐味，如色中胶青，如云中虚空。
无来无去，不动不移，无垢无净，周遍圆明。
此刻你回头再看看，那个曾经固步自封，自以为是的“你”。
你会发现过去的“你”，原本不是“你自己”；人间的你，只是肉身体验与意识概念的聚合。
你真正的自己，在身心深处。
那是——清澈的无限，遍照的全能，温暖而光明。
心灵宽恕了意识的阴暗，就还原了觉性本具光明。
当心灵拥有足够的温暖，灵魂就拥有足够的力量。
可以凌驾肉身与头脑，可以穿越生死洪流，在温暖中步入平安。
从生死中升入天堂。
哪怕，你仅仅是一介凡夫俗子；哪怕，你情欲满身没有智慧。
习气与妄念，并不能阻止你内心的光芒。
光芒的尽头，是永恒的喜悦广袤的安宁。
宽恕，是神的语言。
微博2019-09-27 摘录
如何敲碎心灵对世界的体验？
保持理性的思维，保持禅定的端庄。
让心灵愿望，持续在对真理的极度渴望中。
在愿望之中，觉察那不被愿望蒙蔽的清醒。
柔软身心，住进清醒之中。
在清醒之中，持续柔软内心体验。
清醒，目不转睛地，凝视心灵愿望，凝视心灵体验。
接纳，接纳细微的，任何心灵愿望，接纳心灵体验。
宽恕，所有心灵感受；宽恕，任何心灵愿望；宽恕，所有内心体验。
在宽恕中，保持清醒；在清澈中，彻底宽恕。
逐渐遗忘......
遗忘内心，遗忘头脑，遗忘感受，遗忘自我，遗忘身体，遗忘动机，遗忘心愿。
在彻底的遗忘中，从生死攀缘的心识中，转身离开。
微博2019-10-18 摘录
如何在内心中，逐渐净化体验习气，逐步从感受欲望中，一步步解脱？
唯有宽恕！
保持内心恒常的单纯，在单纯的心灵中，持续保持清醒状态。
内心能清醒地觉知外界的世界现象，心灵能清醒觉知自我之身心意识。
但是宛若两条铁轨延伸天际，铁轨相互看得到对方，却永远不会相交相遇。
心灵清醒的单纯，与自我愿望，与世界现象保持距离，这样你就可以时时保持，觉察世界与身心自我的清醒。在清醒中，宽恕一切，无论是善的还是恶的，无论是恐惧或者希望，去宽恕他们。
宽恕自己的过错与贪婪，宽恕自己的无知与懒惰，宽恕自己曾经犯过的一切过错。宽恕别人曾对你的伤害，宽恕别人的邪恶与恶毒，宽恕眼前的这个世界这份生活。
在彻底的宽恕之中，宽恕将彻底地敞开心灵。
敞开的心灵，没有畏惧没有索取，没有恐怖没有获得。
于是，心灵中的宽恕，将由宽恕的“有意识”，转换为，心灵本具的“慈悲”。
当心灵深处的清醒，真切的觉察，洞照了，心灵感受与体验的波动。
你会发现，你会亲身经历到，这个肉身，这个意识，这个体验，这种种感受，并不是真正的你“自己”。
犹如眼睛能照见万物，却永远看不到自己一样。能够被觉察“照见”的身心意识，感知体验，也绝对不是“你”。心中，失去了“你”的因素，单纯的觉察，将升华为“觉照”；究竟的宽恕，将升华为“慈悲”。去了身心与意识活动，心灵深处的明晰觉知，将升华为“智慧”。
心灵在彻底的宽恕中，失去了一切感受，也就失去了一切疑虑与恐怖。
不再被体验习气，所掩盖的觉知，单纯而清澈，明晰而自由。
觉性如数十亿太阳同时普照虚空，由内而外地，自清醒觉知中绽放。
《选择》2022-01-29 摘录
修行就是宽恕。
宽恕的本质是接纳。
接纳的本质是平安。
平安的本性是圣性。
圣主在平安中，与我们一体同在。
宽恕别人，就解脱了痛苦。
宽恕自我，就解脱了无明。
宽恕欲望，就解脱了伤害。
宽恕烦恼，就住进了安宁。
宽恕的践行，是完美的持戒。
究竟的宽恕，诞生禅定大乐。
宽恕的终极，生命苏醒圣性。
宽恕的本身，是圣主与你同在。
《救赎》（2022-02-03）摘录
“圣主从未定过众生的罪，
因为纯爱之中没有恐惧。
唯有出自恐惧的，才试图定罪。
以此维护恐惧的，存在与真实。
圣主以纯爱宽恕，表达生命性的‘祂’。
爱是接纳一切的宽恕。
宽恕神灵，也宽恕魔鬼。
爱是拥抱所有的温暖。
拥抱亲人，也拥抱仇敌。
你的生命，未曾有过罪责。
因你之内的灵与圣主同在。
圣主之内，平安是永恒的。
平安中留不住诞生。
平安内留不住毁灭。
平安中留不住罪恶。
平安也留不住善良。
当灵魂朝向，内在宽恕之时，
平安性赦免你，所有的罪责。
宽恕拥抱你的恐惧。
宽恕接纳你的罪恶。
宽恕温暖你的内疚。
宽恕抚慰你的生命。
当你的心意，你的灵魂，
全身心融入宽恕之时，
随着内疚与恐惧的分解，
生命本质的平安性，就会呈现。
那是圣主，对你全然的救赎。
平安中，圣主与你一体。
宽恕内，圣主未曾分离。
宽恕之心拥抱罪责。
无咎之心不受罪责。
———————————————————————
你唯一的罪，是与圣主分离。
换句话说，你的过错，
并不在于做错了什么。
而是，不懂如何宽恕，
心灵潜意识中的内疚。”
“境界即‘世界’，
在心灵中浮现。
世界是心所投射出的‘幻影’。
—————————————————————————
所以说，兄弟啊，
你的罪，到底在哪里啊？
梦境之中，何来一个实有的罪行？
虚幻之内，何曾有过造罪的自己？
你唯一的过错，
只是未曾宽恕心灵。
心灵，未被宽恕所救赎，
心灵，就一定活在恐惧之中。
因为心灵本身，就是恐惧的产物。”
“圣主宽恕你的罪。
只因为，从未有罪，真实地发生。
我们唯一的罪，是不能实践宽恕。
宽恕身心，宽恕自我，宽恕心灵，宽恕罪恶。
宽恕欲望，宽恕内疚，宽恕痛苦，宽恕恐惧。
直至你，成为了宽恕本身，
你就是平安性的完整。
你与圣主同在。
幸福之永恒经由你，
表达出生命的温暖。”
《发生》2022-02-16 摘录
一生之中，我们难免会遭遇到，
很多令人恐怖痛苦，煎熬绝望的事情。
这些事情，发生就发生了，不要自责。
“一切所发生的，一定是能发生的。”
能够发生的，是注定发生的。
“发生”真的是因缘和合的现象。
缺少任何一个条件，缺失任何一个环节，
发生就无法“发生”。
因此，一切发生了的，就是能够发生的。
所以，任何能够发生的，都是注定发生的。
宽恕自己在发生之中，不由自主的“心”吧。
觉得好像是自己的意愿，推动了发生。
因此内疚，恐惧，自责不已。
其实这不是你的过错。
宽恕自己的恐惧，接纳内心的痛苦。
我们无法改变，已经定好了的因果。
如同“生老病死”，是注定要发生的。
无法避免，而渐渐逼近。
我们不能改变前定的因果。
可是，我们可以在因果注定中，
将心灵，自既定因果现象中，释放出来。
我们可以接纳，在因果中迷失的心灵。
宽恕自己内疚自责，恐惧焦虑的“小我”心灵。
我们只是在心灵“小我”，投射出来的电影中生活。
活在“被发生”之中，
受制于注定“发生”的剧情之中。
宽恕自己煎熬的，绝望的，
恐惧的，黑暗，脆弱内心。
这些都是，对“发生”不了解的错觉。
错觉被宽恕了。
升起错觉的心灵，也就在宽恕中安宁了。
心灵在接纳中安宁，自我在宽恕中安详。
外界发生之事，该如何处理就如何处理。
但是，我们的灵魂，
不会随着外界的事情而随波逐流。
安住于当下的心，
一定是，被接纳宽恕的心。
唯有被宽恕接纳的灵魂，
才可能，安住于当下。
宽恕中，错觉未曾发生。
平安性，已在圣主之国。
《平安赐福（五）》2022-03-16 摘录
不要着急和小我划清界限，这样会把小我逼疯的，小我疯狂起来不是开玩笑的，要安抚她，爱她，宽恕她，温暖她，好吃好喝伺候她，软言软语温暖她，让她真切体验到，学法的种种好处，在温暖的心灵中放弃怀疑排斥的心理阴影，小我信任你的选择，才会采用你的选择，她也会随着你的学法而学法，随着你的宽恕而宽恕，前提是，她不能受到伤害。可是，我们没有想要伤害小我啊，我们只是，慢慢地，从与她同体，变成逐渐分离，她有她的惯性习气，你有你的理性选择，通过一次次选择，她就会一次次变得虚弱，最终，你们会分道扬镳，现在千万不要着急，不要急于求成，把心灵小我逼急了，会精神分裂的。要温暖她，爱护她，热爱她，劝慰她，只有温暖的心灵中，小我才能舒缓，只有小我舒缓了，灵性才会醒来。
宽恕，不是强迫自己去“爱”。
而是，宽恕了那些“无法宽恕”的自己，剩下的就只是“爱”了。
《平安赐福（六）》2022-03-29 摘录
“没有指责，没有否定，只有宽恕与温暖，只有接纳与爱，
这是我的教法，也是我的修行。一颗温暖的心，才可能救赎灵魂，灵魂不可能在指责与否定中解脱，灵魂只能在宽恕温暖中获得救赎。”
“提起内心的正念。
不要被心中对人间渴望的欲望，取代了你的心愿。
要宽恕自己心中，对于人间欲望的渴望与执迷。
宽恕欲望，宽恕爱恨，宽恕恐惧，宽恕懈怠。
宽恕这些，阻碍你升起光明信心的情欲体验。
安详在究竟的宽恕中，无失无得，无作无证。
这就是禅修了。”
《回归宽恕》2022-01-25摘录
圣主宽恕众生的罪。
罪因你与圣主分离。
借由爱之光路与灵的称颂。
回归圣主纯爱平安。
纯爱中梦未升起。
平安内未曾有罪。
生命的本来，是圣主的宽恕。
《金刚狮子》2022-04-06 摘录
“亲爱的孩子，不要怕，要宽恕它，不管它是根绳子，还是一条真正的毒蛇，我们都要宽恕它。”因为我们真正的自己，是“灵”，“灵”就是爱，唯有爱可以战胜恐惧，因为爱就是圣主的旨意，我们遵从爱的旨意，宽恕了一切伤害，就战胜了所有恐惧，“灵”不会被任何事物所伤害，因为“灵”与圣主同体，圣主随时与你同在，无人可以伤害得了圣主，因此你是绝对安全的。
你无需认清，前方蜷缩的物件，究竟是根绳子还是一条毒蛇，你唯一要做的就是“宽恕它”，当你宽恕了黑暗的威胁，爱就救赎了被黑暗威胁的你自己，宽恕是圣主赐予众生最珍贵的礼物，经由宽恕，我们可以回归圣主天国，宽恕是圣主的天心，天心就是永恒的平安，平安中融化一切生死苦难，平安中熄灭所有心意分别。
因此，孩子，你只是在人生的睡梦中，被自己的心意分别所恐惧，选择在梦境中宽恕梦境吧，梦境中无论发生什么恐怖的事情，终究无法真正地伤害到你，因为你真正的自己，此刻就在圣主天心内，永恒平安中，绝对安全绝对安宁。
《力行》2022-03-06 摘录
宽恕，是心灵的决断。
内心选择了宽恕，宽恕就将救赎心灵。
修行者是出离人间的“灵”。
既然选择出离，就不要再去分辨对错，
被人世间的是非善恶将你留在轮回中。
正因为，宽恕不与头脑讲道理。
正因为，宽恕不与情感讲道理。
心灵力行宽恕，即可横断生死。
《真宽恕》 2022-03-18 摘录
人世间的你，是身心中的“灵”。
身心因为‘灵’的觉知，而有心之见性。
因为心灵见精，而有六根六尘的境界。
见精取舍境界，境界牵动见精，而有主观意愿的自我。
所有因缘生灭的，皆无有实体。
一切有来有去的，如梦幻泡影。
你并非是这具身体，也不是认知身体的自己。
你是认知深处的“灵”。
“灵”没有烦恼，因此，身心烦恼并非是你。
宽恕烦恼的自己，宽恕自己的烦恼。
宽恕中，“灵”欢畅光明。
你并非是自我体验，也不是感受情绪的自己。
你是明了体验的“灵”。
“灵”没有痛苦，因此，情感痛苦并非是你。
宽恕痛苦的自己，宽恕自己的痛苦。
宽恕中，“灵”喜乐安宁。
你并非是情欲眷恋，也不是欲望感受的自己。
你是觉知情欲的“灵”。
“灵”不受欲望，因此，欲望习气并非是你。
宽恕欲望的自己，宽恕自己的欲望。
宽恕中，‘灵’纯净轻盈。
觉知你身心中，那“见一切，不定义分别”的灵。
不定义，是真实的“宽恕”。
《宽恕时间》2022-05-05 音频摘录
宽恕时间幻相内所发生的一切，
这是推翻时间对我们的界定与控制最有效的方法。
时间不只是虚幻的，
而且已经结束了。
你所看到的一切，
只是重复播放的录像带而已。
无论你看到什么，
他们其实只是一个已经发生，
而且已被宽恕的一个梦。
《本质》2022-05-05 音频摘录
宽恕，是无我的智慧。
透过别人外在的不完美，
指认出每个人与生俱来的内在完美性。
如此，我们便能穿越那罪孽深重的自我感，
而感受到自己内在的完美本质。
《宽恕》2022-05-13 摘录
“宽恕，宽恕的是，内心愤愤不平的自我，这是你唯一宽恕的对象，外界真的没有任何需要你宽恕的对象，清醒地看着内心中，愤恨不平的‘自己’，明确地告诉他：‘你不是我，我宽恕你，你不是我，我宽恕你……’