六月初，写了一篇《想和过去一切怨恨情仇做个了断》的帖子后，然后心里就在想着怎么去践行。我把自己一个人关在房间里，与自己内心深处进行了一次深刻的谈话:“亲爱的人格自我，我爱你，我知道这么多年来让你压抑了很多嗔恨和委屈，对不起，让你受苦啦。为了不让你再受苦，我必须要彻底化解和释怀这些负面的罪咎和情绪。曾经你那么地恨你婆婆冤枉你，对你的种种不公平，以及小姑子对你的不尊重，现在此刻，我决定彻底地宽恕她们，我不再耿耿于怀了，也不再想着要找机会，把曾经压抑在肚子里面指责她们的话，倒出去，去向她们发泄后再彻底原谅她们了。”因为我想起《生死河》里面一句话，大概的意思是:如果你曾经没有伤害过别人，你和她之间没有业，那么她们做的这些事情，投射在你心灵上是不会产生痛苦和烦恼的。一切都是因果，所以我认了，就算我上辈子欠她们的，这辈子偿还她们了，我接纳好了，我不再想着去报复，去发泄，去指责，我决定了，我真的决定了，不再想着找机会去发泄了。我宽恕她们，我愿意宽恕她们，我宽恕这个想要找机会去发泄去指责的我自己，我也宽恕曾经懦弱胆小、笨嘴拙舌的我自己，宽恕这个瞻前顾后、忍气吞声的我自己，也告别曾经这个不堪的我自己。从此之后，若她们还是旧事重犯，处事不公，那我绝不再忍气吞声，不再压抑自己的情绪，这不是维护自我人格，而是在维护公正，是真理教会我要去做个坦坦荡荡勇敢的人，什么不好意思啊，什么面子啊，都一边去吧！我只想依据真理的标准来做我自己，就这样，往事如烟，过去的已经过去，我应该释怀了，我与我的内心就这样谈好了。
接下来我连听三遍《光》的讲法，读了两遍，因为这篇讲法是讲宽恕的精华，因为人是没有宽恕能力的，只是靠学法这个媒介连接神的加持，才使宽恕发生，我只有依靠真神慈悲的加持力来消融曾经的怨恨，修行就是学法宽恕，宽恕学法！
必须要宽恕，“你所宽恕的任何人都是你自己！你所宽恕的外界的任何仇人都在宽恕你内心对于这个人的分别。”“你真正要宽恕，在我伤害你的时候，你真正要宽恕的是你内在对于我的‘认知’。” ——心灵疗愈《光》（2023-08-18）
我也知道这个世界一切都是虚幻的，所发生的一切在天堂来看从来没有发生过，但是我还没有到那境界，我必须一步一个脚印去践行。自从这样践行了之后，半个多月以来，再也没有出现想去找机会发泄或者坦露对婆婆的不满了，我想以后也不会出现，我彻底放下了，心定了。我现在知道什么是“放下”了，真正放下了连一个对她指责的念头都不会有，无牵无挂，那些事彻底一边去了，心定的感觉。
五体投地叩拜老师！