每当你听到这段旋律的时候，和我一起轻声重复：
我不是身体，我不是思维，我不是认知，我不是体验，我更不是情绪，我就是那充满爱，温暖与智慧。
我在，在我之内，有无限的力量，无限的慈悲和无限的智慧。
我愿秉持真心，向一切生命谦卑地学习。
每个念头都是度化我的上师，每一次情绪都指向祂，指向回家之旅。
我愿以最柔软，最纯净，最无私的心去拥抱你们，我知道生命中所有烦恼和痛苦都是我内心的分别所造成。
我愿意勇敢直面内心种种纠葛和挣扎，不再排斥，不再逃避。
每当内心波动起伏，我可以从中觉察到恐惧，那是迷失的心灵在呼唤，呼唤着爱。
每当内在不平静，我知道那是内在众生渴望解脱，渴望着融入法义。
我愿承担你们一切痛苦，我愿拥抱你们所有苦楚，让本性纯然绽放，融化你们无始劫来一切一切的负重。
让我们一起融入真理，融入那寂静光明。
相信吧，一切因缘都是为觉悟而来！
相信吧，内在所有苦痛挣扎，铺就生命回家之旅！
每当内心愤怒或者委屈，我知道是内在众生被压抑得太久太久，我知道是你们等待着理解，等待着宽恕，等待着真理。
每当内心索取爱，渴望被爱，我知道是那些颤抖蜷缩的孩子们闪烁着无助泪光，渴望着拥抱，渴望着柔软，渴望着爱。
每一次想要自我证明，那是流浪已久的孤儿在凄苦的迷离中不停地寻找归宿。
怎么忍心再排斥你！怎么忍心再忽视你！怎么忍心不将你融入怀中，去温暖你伤痕累累的心！
请原谅我深深的冷漠将你丢弃！
请原谅我曾经的冰冷将你压抑！
请原谅我深深的愚痴，无知中将你扭曲！
请原谅我深深的无明，残酷地将你尘封在阴冷的囚狱！
对不起，对不起，对不起，你才是度化我的菩萨。
为了让我醒来，你承受了无量劫的苦痛。
为了让我看清自心的分别，你已不堪疲惫，遍体鳞伤。
你才是我的上师，以贪嗔痴的示现，作为渡我回家的法船，以烦恼、妄想、习气的展现，牵引我走向解脱的彼岸。
我该如何感恩你？我要如何回报你？
唯有舍身的供养，唯有彻底的出离！
原来一切都是本觉的化现，
原来一切都是本觉在召唤，
原来一切都是上师的恩德，
原来实相就在这里。
感恩吧，拥抱吧，宽恕吧！
感恩吧，拥抱吧，宽恕吧！
感恩吧，拥抱吧，宽恕吧！
感恩你，祝福你，我爱你们！
感恩你，祝福你，我爱你们！
感恩你，祝福你，我爱你们！