情感，是每个人都无法逃避、无法忽视的生命体验。自出生起，它便如影随形，成为伴随我们一生的一种生命习气与内在感受。
从婴幼儿时期，到儿童、少年、青年，再到中年、老年，直至生命的终点，我们不断遇见不同的人，经历不同的事，也由此生发出层层不同的内心感受。
那些心灵深处的体验、留下的痕迹与烙印，悄然塑造着我们看待世界的方式，也影响着我们如何理解自己的内心，加上一世又一世的不同背景的轮回，最终形成了每个人截然不同的情感世界。
有些人天生情感淡漠，有些人则情感丰富。然而，无论是淡漠还是浓烈，无论是外向还是内向，所有情感的背后，始终都离不开一个核心——“我”。命运赋予“我”的，究竟是什么样的情感？
而在我们的认知里，往往早已默认了一个答案：我就是这样的人。我改不了，我定义了我自己在这一生，我就应该是这样的人。我们总在潜意识中，把表现出来的情感归因于一个既定的“我”。
情感从来不只是对外界的回应，更是“我”对自身认知的一次次投射，一次次的投射，不过投射的是自己的心灵。
我喜欢这个人，因为他很好，值得我喜欢；
我讨厌那个人，因为他没有公心，自私自利，值得我厌恶。
我认为自己是清高的，于是人世间许多人在我眼中都变得庸俗不堪，我仿佛只能以清高自持，与这个世界保持距离；
我认为自己是温和的，于是我希望所有人都好，也愿意以温柔的方式去理解和包容一切。
可无论是喜欢、讨厌、清高，还是温和，这些情感与判断的背后，所指向的，依然是那个不断被确认、被维护的“我”。
只要那个需要被维护的“我”仍然存在，无论它以何种形式出现，我们的心灵便依旧无法真正自由。它仍会被情感所折磨、所压抑、所鞭打、所扭曲、所捆缚。
我们仿佛被困在情感的牢笼之中，在不同的状态里不断切换，时而欢喜，时而低落；时而平静，时而躁动。心境时好时坏，念头起起落落，几乎无时无刻不在被其牵引与影响。
我们始终认同，情感就是我们自己，这具肉体也是我们自己。
于是，身体因情感而波动，情感也因身体而起伏。
一念牵动一身，一身又反过来牵引一念，彼此交织，相续不息。
它们如同层层缠绕的藤蔓，紧紧依附、彼此牵连，越缠越深，仿佛早已与“我”融为一体，让人不知该从何处切开，也不知该如何松解。
即使我们在修行，即使我们始终相信有真神无条件的护佑，即使我们不断仰望真理，太多人依旧活在迷茫之中。
我知道，我们都听过太多的道理，也说过太多，虔诚也时时挂在嘴上。可真正落入生命体验之中时，那些道理却依旧如絮语般飘渺难定，难以真正触及心灵深处。于是，明明知道方向，内心却仍旧摇摆；明明仰望光明，脚下却依旧被情感与自我牵绊。真正困住人的，从来不是不懂道理，而是道理尚未成为生命真正的体验。
回顾我这一生，历史总是以惊人相似的方式不断重演。
我似乎一直在重复着自己的过去，重复着那些未曾被宽恕、未曾真正被看见的过去。仿佛存在着一个多维度的“我”，
有无数个平行的空间，同时叠映在这一具身体之中。在每一个细胞里，都仿佛藏着曾经的我——
那个无法释怀的我，无法宽恕的我，仍停留在过去的我。那些未被释放的痕迹，并未真正消失，它们只是沉潜在生命深处，等待着某个时机，再次浮现。所谓因缘，仿佛正是如此。
它更像是一颗在久远之前便已种下的种子，早已悄然萌芽。你以为此刻生起的情感，是当下才有的；你以为是在遇见某件事、某个人之后，它才骤然爆发。可其实，并非如此。
这种感受，这份情绪，或许早在很久以前，便已被种下。
它只是随着时间与空间的流转，在这一生中逐渐显现、兑现而已。
所以，并不是这一生，你才开始喜欢一个人，或讨厌一个人；
而是那些深埋已久的印记，终于在此刻找到了显化的出口。
可是，我真的快乐吗？我真的幸福吗？我真的喜悦吗？
答案是否定的。
快乐是短暂的，幸福也往往转瞬即逝。
只要情感仍处于不断的生灭与变化之中，就不可能真正拥有恒常不变的喜悦。因为有情感，就必然有波动；有波动，就必然有得失；有得失，就无法真正安住于永恒。
而只要那个“我”仍然存在，便意味着分别，意味着维护，也意味着某种形式上的自我执守。“我”一旦存在，便总会下意识地保护自己、证明自己、成全自己。而一个始终围绕自身运转、不断维护自我的人，又如何能够真正触碰到那份永恒存在的、不会随着时间与空间而改变的光明呢？
我做对了，又如何？我做错了，又如何？
我被冤枉了，又如何？
老师认可我了，又如何？
对与错，得与失，赞赏与误解，
若都能轻易牵动我的心，便说明那个“我”依旧在其中起伏不定。
只要我在意了，只要我将它放在心上，
便意味着我仍然被外境所牵引，仍然被情感与自我所束缚。
那一刻，我便输了。
输给了分别，输给了执着，也输给了那个不断需要被维护的“我”。
如何让道理成为生命真正的体验？如何让对真神的爱，真正渗入骨髓，融入生命？放弃！唯有这一条路，别无他途。
没有捷径，也没有任何可以绕开的方式。
放弃想要证明自我付出的执念，
放弃想要证明他人错误的冲动，
放弃内心深处对安全感的抓取，
放弃对认同、理解、肯定与回报的期待。
放弃那个始终想被看见、被证明、被维护的“我”。
彻底地放弃，彻底地臣服，彻底地匍匐于地跪下。
真正的往前走，从来不是得到，而是放下。
真正的虔诚，从来不是表现，没有证明，没有姿态，没有刻意，而是生命本身就是虔诚，虔诚里没有“我”的存在。
真正的爱，从来都是无私，而不是自私的索取和获得。
真正的宽恕，从来都是“不定义”，不评判，不执取，而不是我以为。
真正的安宁，从来不在外境中可以寻得，也无法通过外境去得到。安宁从未离开，只因被自我所遮蔽，而无法真正安住。
真神的爱，一直都在我们身边，舍弃自我，才能真正看见。
匍匐顶礼叩拜真神，这是我们唯一正确的姿势和态度。
老师：嗯，提升了。