最近警觉到自己在忏悔和宽恕方面，比较懈怠，肤浅应付，得过且过，借口忙于学法，忙于家务，沉不下心细察自己的过错，但是内心对他人的忿忿不平却明晃晃地越来越无所顾忌了，尤其是对老伴，在刚刚结束的近一个月家里的装修工程中，又没少数落他。心里明知不应该，但是事情紧急的时候就觉得来不及照顾他的感受了。今天一早醒来看到了大师兄的忏悔，很受触动，流着泪写了留言，带着惭愧心接着按部就班学习老师2月份的文章，学到《直达》，对照老师的开示，意识到，自己的问题不能再拖延了。我在老伴面前无所顾忌地指责、埋怨、霸道，是我的真实面目，而对外人的委婉是虚伪隐藏了自己的真实内心情绪，其实，自己的问题一点也没解决，反而越积越多，用老师的比喻来说就是，我灵魂灯泡上的泥浆越来越厚了。过来的师兄都说，家庭是道场，夫妻是最珍贵的贴身护法菩萨。我总是在贴身护法菩萨面前不以为然，总在老伴面前蒙混过关，这是对自己的法身慧命不尊重，不重视，今天必须纠正，改正错误从日常生活中的一点一滴做起，践行宽恕从宽恕身边的亲人做起，清除灵魂的泥浆必须立即亲自动手，刻不容缓。
反思自己的错误根源，制定逐条对治方案如下：
错误1.对向内心走，冲出业力洪流裹挟，在法理上不清晰，没记牢。
对治：今天通过重新学习《直达》，梳理老师关于灵和魂魄方面的开示，在法理上明确内心的确认是见精，见精背后是灵魂中的灵，而内心的善恶美丑喜欢厌恶的评判以及由此引起的情绪波动是魂魄因素，是累世经验记忆凝固成的习气反射，是蒙蔽灵魂灯泡的泥浆。按照真行者不随习气跑的标准，看好自己的心，每当内心升起分别评判时，就要警惕，看看是否触怒了自己潜意识的偏好、固守的道理，或者带动了自己潜意识的贪婪欢喜，及时发现，及时停止，及时反思，扭转自己的习气走向，从随顺自己的习气，转变为朝向真理标准。
改变以往确认自己吃了亏，确认自己受了委屈，确认别人惹自己生气，确认别人错了，确认应该反击别人的错误认知。变为及时发现这个认为自己受委屈、受屈辱、闹心窝火的感受不是真实的我，而是我的习气，是我以往自我维护的习惯，是业力的投射，是冤冤相报随业力相续流转的旧车辙，是应该清洗去除的魂魄泥浆因素，坚决不跟他走。
要改弦更张，就要依靠遵循真理标准，践行宽恕。唯有宽恕，只能宽恕，不能不宽恕。实在宽恕不了，就宽恕不能宽恕的自己。问问自己：轮回和解脱，选择哪个？
错误2.习惯了世间人情道德、做事程序、各种道理等等是非善恶标准，遇事容易入坑。
对治：经常提醒自己，凡夫是被业力因果裹挟活着的，自己头脑中所有的是非善恶对错标准，也是业力的投射，都是泥浆，并不是应该遵守的准则。我已经选择了佛法真理，我就要用佛法标准替换自己以往认可过的一切标准。我就是生生世世轮回中认可的标准聚合而成的轮回不息的业力因果，维护以往的标准就是维护轮回，唯有佛法标准可以打破轮回。
选择佛法标准，放弃内心的道理和习惯，不跟头脑讲道理，直接替换。
错误3.对宽恕练习感到怯手。不知何时内心里把宽恕程式化了，认为宽恕的结尾应该有温暖幸福感受，于是就过分注重这个结尾效果，潜在的动机是追求宽恕后的好处，跟宽恕做交易。几次宽恕练习得不到预期的效果就胆怯退缩了，内在动机是觉得付出没得到预期的回报，觉得划不来，吃亏了。
对治：宽恕是一生的功课，有些课题不是一下子能宽恕到位的，不要在意结果、效果、体验、境界，在意就是有求心，有求心就是不纯洁。要不求结果，只要宽恕，义无反顾践行宽恕，时时刻刻奉行宽恕，在宽恕中学习宽恕。
错误4.五分钟热血宣誓“效法上师，不爱自己，只爱真理”说了不做，忘到脑后，悄悄替换成了既爱自己也爱真理，学法不止，爱自己也没停止，忘记了“自我和真理只能选择一个”。
对治：“宽恕是对出离心的实践。究竟的宽恕，是彻底的出离。究竟的出离，是宽恕的圆满。”宽恕是上师以身作则奉行的准则，是上师一直谆谆嘱咐我们要一生奉行的功课，“宽恕是圣主赐予众生最珍贵的礼物，经由宽恕，我们可以回归圣主天国”，我却经常顾左右而言他，推脱，忽略，蒙混过关，深挖内心深处的动机，就是爱自己超过了爱真理。我错了！
践行爱真理的誓言，就从践行宽恕做起！
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老师《直达2022年2月14日》节选：
“灵”，是灵魂的核心。
类似于，灯泡之中的灯芯。
魂魄，是灵魂的构成因素。
类似于，灯泡外面的泥浆。
被泥浆包裹的灯泡，
灯芯的光明，从缝隙中透出，就是见精。
见精，被身心六根灰尘所掩盖。
掩盖见精的灰尘，将见精的纯光，摇曳成为幻影。
被幻影牵引的见精，就是认知。
被认知储存的幻影，形成体验。
认知与体验交融，形成心灵。
无论意识如何粗浅。
无论认知如何迷茫。
无论见精如何短浅。
无论灵魂如何眯盹。
意识中的清醒，不会消失。
认知中的确认，不会消失。
见精中的清澈，不会消失。
灵魂中的“灵”，不会消失。
“灵”，是三界六道一切众生的“核心”。
也就是“见精”中的“见性”。
灵魂，是沾染了泥浆的灯泡。
将灯泡上的泥浆除净，
灯芯的光明就会展现。
脱离了魂魄泥浆的“灵”，
就苏醒了，“灵”本具的智慧光明性质。
老师《证量2022年7月20日》节选：
生死梦境中，唯有爱与宽恕，是真实的。
宽恕是生命的本质，纯爱是生命的性质。
唯有灵性之爱，可以穿越“你”的生死迷梦。
唯有清净宽恕，可以拥抱你回归生命天堂。
老师《生死2022年9月12日》节选：
宽恕是出离心的极致。
宽恕是信仰心的极致。
宽恕是温暖心的极致。
宽恕是守戒律的极致。
宽恕是虔诚心的极致。
老师《2018年7月13日微博》节选：
宽恕你的意识与记忆，头脑只是心灵的无知。
宽恕你的感受与体验，自我认知是心灵恐惧。
宽恕你的感知与身体，色身只是宿业在偿还。
老师《精进2022年3月15日》节选：
圣灵与凡夫，你只能选择一个。
解脱与执迷，你只能选择一个。
死去与永恒，你只能选择一个。
痛苦与极乐，你只能选择一个。
真理与谬误，你只能选择一个。
愚昧与智慧，你只能选择一个。
真理与人间，你只能选择一个。
自我与信仰，你只能选择一个。
光明中不可能存留黑暗。
黑暗内不可能留住光明。
这是你必须明确做出的选择。
灵与人，你只能选择一个。