有的人遇到问题习惯性地喜欢到处询问他人的意见，向别人诉说，虽然独立思考的能力可能欠缺一二，但是在交流的过程中自己烦恼的内心得到了很大舒缓。有的人一遇到磨难则喜欢一个人躲在角落死磕，把自己封闭起来远离人群，试图自己解决，有时候能解决，有时候钻了牛角尖。
我属于后者，永远是躲起来，闷着，以前因为智慧不足就次次被小我关门打狗，打得满地找牙，郁闷得可以磕五瓶逍遥丸。这种情况多在于躁郁症严重发作的时候。
大脑完全不听指挥，就像被什么东西控制住了一样，会刻意地伤害自己，也口出恶言举止恶劣伤害家人，内心肆意流淌的恶意随时都要溢出来了。我看到自己内心本来就隐藏着一个恶毒凶残的魔鬼，只是累世劫都被一幅谦谦君子的画皮遮挡住了。
这种时候有山一样大的阻碍，哪怕妈妈把法本拿到我的面前，让我看老师的眼睛，呼唤老师，听老师的声音，念心咒，殷殷劝解，我都听不进去，就是疯了。所以我很能理解有这类精神疾病的人，修行真的阻碍太大，犯了毛病又内疚自责恨自己，再继续恶性循环。
但是我在这几个月里已经逐渐摸索到怎么面对它，化解它的办法和心得了。
说起来很难又很简单，唯有那几个字，爱，宽恕，接纳，拥抱。
精神疾病发作的时候带来的那股情绪是极其庞大又黑暗的，就像龙卷风瞬息而过，侵袭了大地上所有活口，小小的心居瞬间寸土不留，我整个人就像在荒野里疯狂奔跑，试图找到一点点光的痕迹。
等到龙卷风来临再去应对已经错过时机了，唯有在平时面对小情绪，中情绪的时候就一次次点燃内心的正念，培育内在的光明，形成条件反射，龙卷风到来时才能多一分力量与它抗衡。
将上师与真理放在内心最深处最重要的地方，时时忆念上师，将上师的双眸印在脑海里，将上师的圣音刻在骨髓中。无论遇到什么，第一反应永远是上师，苦也好乐也罢，都是上师的恩赐，我这条命是上师给的，我的灵魂没有上师就会枯萎凋零。没有上师我无力面对疾病，也逃不出情执、物质，等等欲望的束缚，活着比死了还绝望。不用死后下地狱，没有上师我现在就在地狱中。
每天花一段时间，仅仅是单纯地想着祂，托付于祂，感恩祂，赞美祂。
让依靠祂成为我心灵的惯性，而不是依靠我自己。
前两天有一次在理发店理发，店里放着各种流行音乐，我听不出歌词，只感觉每首歌曲都在呼唤祂，让我的心变得好柔软，好感动，眼泪不知不觉在眼眶中打转。
那一天上午我和妈妈在公园遇到一个阿姨，我们一起看公园里的五只黑天鹅，她聊起自己曾放生过一只大乌龟，乌龟临走前还依依不舍地看着她。听她讲了好多好多话，然后她突然提出要加微信，加上好友后我就提醒妈妈把老师的《梦》，《心安》等等音频发给她。
内心回想着这件事，我突然心中浮现几句话，
倾听是爱，赞美是爱，陪伴是爱
上师，我也好想有能力去弘法，不求辩才无碍，但求至心真诚。
在依靠祂，虔诚祂的基础上，培育内心的宽恕与爱。当龙卷风来袭，我已经可以有空挡停顿下来，告诉它，我看到你了，我觉察到你的存在，然后放缓内心，不抵抗，也不跟随，只是接纳它，拥抱它。
拥抱的感觉很奇妙，从一开始我很排斥拥抱这个词，更喜欢爱啊，接纳啊这种，但是某一天我突然发现拥抱不仅包含着爱和接纳，它还非常形象化，那一天我的心里突然出现一双大手，手是虚化的像棉花糖一样甜，一样柔软，我把“龙卷风”抱在怀里，温柔地揽着它们。
那一天，因为痛经而蜷缩冰冷的四肢渐渐恢复了温度，放松了下来，内心的不安和痛苦也被抚平，眼泪顺着脸流下来湿透了眼罩，剩下的只有温暖。
我开始明白，静默内守，不是形式上的，一个人呆着，一个人关着，一个人痛着，一个人憋着。而是心灵上的内观，宽恕与拥抱。处于宽恕的温暖中，清醒地知道一切问题出自内在，与外在的人事物没有任何关系。
同时这段时间我也学会了求助，努力敞开心扉，前段时间漫长煎熬的业障几次三番过不去让我觉得痛苦不堪的时候，我就请求爸爸妈妈带我出去爬山，去公园徒步，从身体上先释放压力，调节自己。
犹记得那一天，我们去爬镇江的焦山，选择了一条比较陡的路，上山还可以，只是累，下山我就紧张了，因为疾病缘故我的平衡能力很差，根本不敢走。
爸爸就用大手握着我的小手（我手特别小哈哈哈），掌心传递着温暖，带着我一步一步走下了山。
来回路上我们聊了修行，和我目前的困扰以及疾病的痛苦，爸爸都给出很多中肯的建议，让我有一种拨云见日的感觉。
同时我也学会了从师兄师姐们的帖子里找答案，从心灵综述找答案，最近虽然挂在新平台上一字未写，内在却与师兄师姐们同频共振，仿佛跨越文字在交流一样，这也是一种形式的求助。
但是无论是什么样的求助，都需要敞开心扉，放下偏见和自我，才能扑向对方，与对方灵性沟通。
突然想起老师的那段话：
“唯有灵，可以看见灵，灵所见的'灵界'，是生命看见了自己，灵界中，灵与灵是相通的，是光明的互相融合，是幸福的相互滋润，是快乐的相互传递，是智慧的相互分享。”
同时感恩露某、冬某、胡师姐等等都对我有求必应，遇到困难的时候用爱和宽恕还有清晰的法理开解我，拥抱你们爱你们大家，比心！
最后向老师表个白，
四君子汤中有一味药为茯苓，茯苓乃药中君子，只抱松根而生。此生我愿为茯苓，只抱恩师与真理而生！！