记得以前性欲肆虐的时候，实在忍受不了就只有曝光忏悔，曝光忏悔后，心灵确实是柔软了舒缓了。在忏悔完的那一刻心灵也确实是干净了很多，心灵也确实不想再陷入欲望的泥泞当中。可是深观当时的心灵动机，曝光忏悔的动机其实是心灵潜意识的更想压制隐藏自己的欲望，想去对抗自己的欲望，想通过一次忏悔曝光就让心灵彻底回到纯净无杂的状态。
其实平心而论，这真的是属于自欺欺人，你心灵真正的样子，是绝无可能通过任何高大上伟光正的行为就改变他本质的模样的，你的心既然是肮脏的，欲望深重的，那么你就不应该刻意去压制他掩饰他，唯有全然的释放，全然的直面，全然的接纳和宽恕。习气唯有通过彻底的释放，用爱去温暖他净化他，否则有意无意的去躲避他，迟早有一天还是会和洪水决堤一样爆发出来。
现在当欲望泛滥升起的时候，我就会在内心深处，告诉自己的欲望，你是纯洁无瑕的，你是绝对安全的，我只是爱而已，用爱和温暖的动机取代之前的对抗和谴责。虽然现在践行的还很浅，但是感觉和以前对抗欲望带来的心灵的自责内疚恐惧感是天壤之别了。
原以为自己充满正气，是不可能阳的，没想到回来没几天就阳了。阳了以后确实很难受，全身酸痛，痛到晚上睡觉都睡不着，一个晚上醒好几次。戴着耳机听法也几乎听不进去，全身乏力，似乎一觉睡过去就怕自己醒不来。后面痛的没办法，感觉只能背水一战，强忍的病痛，也要直面他，把心灵仅存的专注力，融入到老师的声音当中，告诉自己，今天就算是痛死，我也要与我的恐惧和痛苦同在，我绝不去逃避你们，我只是爱，我爱你们，不管病痛如何折磨我，都唯有全然彻底的爱。
这也让我明白了一点，平时我们的身心都是心愿和意识的相续不停，心愿在推动意识一刻不停地分别，意识又反过来凝聚心灵捕获心灵，其实意识本身不会思考，意识本身没有错，心灵体验本身也没有错，但是为什么心意相续却会令我们心在烦恼苦海中不能省觉。因为我们习惯了把意识当成自己，把身体当成自己，把心灵当成了自己，而遗忘了那个见一切而不挂一切的那种轻柔的、安宁的、无畏的、无求的、无所沾染的清纯和无限温暖的安宁的见性。
见性无法通过刻意的努力去见证他，只有在完全真实的面对自己，与自己的恐惧烦恼当中，允许心灵一切的烦恼执着升起，而不试图去改变他，掌控他，只是轻柔地看着他，看着各种贪爱自我的动机升起，不去定义他也不去评判他。告诉自己的心灵，我是爱，我只是爱而已，爱是不会被改变的。我只是宽恕，宽恕是不会被改变的。这只是一场梦境，梦境不必当真。我与老师同在，没有任何生灵可以威胁到我。
经常在心灵深处告诉自己，记住你自己只是爱，死也要达到这个标准，我只是爱而已。感觉就好像禅宗里面的参话头一样，我是谁，我只是爱而已，爱是什么，爱是超越一切体验觉受的温暖，爱是生命唯一的实相和归宿，爱是我们心灵原本的样子，唯有爱能够融化自我的孤单寒冷，爱是那唯一的一切，唯有爱可以让喜悦和平安自我们的灵魂深处绽放。
以上纯属个人心得，不当之处，请师兄们批评指正。
【老师】
很棒的实证。