抄到一段老师的法：“修行者通过忏悔，想告诉灵魂一件事情，就是要勇敢面对内心的负罪感，哪怕曾经经历的错事非常小，只要是出于恶意的动机，就一定要忏悔出来，否则，曾经的恶念恶意恶动机，就会深深种在灵魂深处，形成你新的人格，而人格中潜藏的恶念恶意恶动机，必定以及肯定，会在你的肉身死亡后，将你的自我心愿带进地狱之中，因为地狱就是灵魂众生的恶念共业所聚集，就好像人间是灵魂的认知欲望、感受体验所投射出来的世界现象，地狱也是心灵的投射，是一样的道理。”
“忏悔是针对心灵最深的伤痛，并不是针对现实的事情”。(《对忏悔的理解》2022/3/13)
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当年正当17岁花季少女的我，就辍学离开了父母含辛茹苦、满怀希望的培育我上的业余少体校，离开的目的是不想多读书，想早点回家保护妈妈（给妈妈攒钱，保护妈妈不受爸爸欺负），怀着一颗懵懂无知的心，步入了社会。
真是造化弄人，看起来“胸怀大志”，其实是随了自己的愚昧又平庸无知的习气，在第二年，遇到了我的前夫，一个与我父母家庭截然相反的贫穷家庭，家徒四壁，无权无势。当时我真的可能也就是，所谓的青春期叛逆吧，我的命运也正是从这一刻逆反了，辜负了父母亲情养育之恩。
不可收拾，鼠目寸光，莫名其妙地谈起恋爱，不要说所谓的“理想”了，放着无忧无虑的生活不要，偏偏把自己推向了伤痛不堪言的灰暗人生……
纠缠不醒的生活中，完全被自己的“小我”牵引绑架着，天真无邪与一位自以为会爱惜真心疼我，会给我幸福的人，走到了一起。
果不其然，没超出父亲的预见，没过几年，一切该发生的都发生了，生活穷困，前夫不务正业，吃喝嫖赌，背叛出轨，曲折不堪回首。
憧憬着对生活的美好希望，一夜之间荡然无存，伤心欲绝的我，一度精神崩溃，内心又愧对父母，自杀未遂，勉强活着，逆境没有停止，父亲又让我嫁鸡随鸡，活着是他的人等等……，好面子虚伪的我，忍不住身心疲惫，选择了沉默，而后的“动机”，就是等着前夫提出分手，因为我抓住他曾经的誓言，只要让我发现他背叛我，那他就是无条件离开我。
问题就出在了我一念的动机，“怀有恶意”啊！两败俱伤，发生的一切境相都是自我的制造，不光用沉默逼他离开我，还让他发誓诅咒他对不起我的人，一辈子不会心安，不会开心，让他内疚，会让他愧疚一辈子……，而后分手时即使祝福他也不是岀于真心。
无知的“我＂就是那么阴险可怕恐怖，极度在维护自己，保护自己，身心内没有一丝包容，计较嗔恨怨毒，没有智慧反思自己，心中是寒冰冷酷，自以为是，狭隘，自私，愚蠢，愚不可及，还觉得自己比窦娥还冤，完全被人性自我习气体验经验，沦陷堕入，内心阴暗无光，“活着”就是一具行尸走肉。
一切虽皆属因果，一切却皆是我心灵的投射啊！殊不知，这是自己的心禁锢折磨了自己近40年半辈子，甚至不知仇恨报冤了多少辈子了啊！有此隐藏的恶心，我怎能心安理得做人学佛学法啊！怎能认清提升自己，又怎么能彻底出轮回生死啊！
直至我2017年，蒙佛陀如来慈悲加持救赎，想要修行的我有一日突然感悟，人来世间是修行来的，不光是经历人生，而是不被记忆折磨，我是“修行者”，终于闻到佛法真理，终于“抓住”救命稻草，知道佛法是救命啊！忏悔吧！宽恕吧！
上师说：“我要求修行者真实忏悔，真实宽恕，海量学法，就是在破开人性躯壳，直接对灵魂进行唤醒与救赎。”(《问答》2022/3/11)
无限感恩上师圣主如来赐予我光明正道！
祈祷上师圣主赐予威神力吧！唤醒我的良知吧！我是上师圣主之子！
深刻忏悔我的卑鄙无耻，心怀恶意恶念的自我，我错了，对不起。你不是我，从此分道扬镳，不再沾染。
深度忏悔我被卑鄙无耻，怀有恶意恶念带动的心意，对不起，我错了，我不是这是身体，也不是认知身体的自己。
我宽恕怀有恶意恶念的自己，我接纳卑鄙无耻的自己，我拥自己“小我”的心怀恶意入怀，平复心意，以我柔软轻盈的心是我生命的本色，以我身心灵生命纯洁清白供养上师圣主究竟教义，还愿灵性生命！
深刻忏悔我心怀恶意的动机，所带给他人及自己的伤痛，忏悔我心怀恶意动机中的恶毒血腥的冷暴力，所带给他人及自己无尽的懊恼伤痕，你不是我，我不是这具身体，也不是认知身心的我自己，我是被救赎的灵，只有爱与宽恕，我宽恕你，我祝福你，我爱你！
忏悔我心灵深处潜意识隐藏的恶意恶念一切所有的动机，所有维护自我魔王的动机，所有的保护自我损人利己的恶心动机，你不是我，愿与深藏的恶意恶念，彻底放手，彻底放弃，不再记忆，我只是灵爱，是被救赎赫免一切罪责的灵儿。
上师说：“而心灵隐秘的恶意，将会带你的灵魂堕落地狱。而且，恶意是极其狡猾的，它会编造出无数冠冕堂皇的理由，维护“恶”企图的正当性。”(《对忏悔的理解》)
忏悔我怀有恶意的狡猾动机，忏悔编造谎言冠冕堂皇的理由，推卸责任的阴险狡诈，从此被上师圣主真理救赎清洗消散，停息消融！
忏悔我怀有恶意的愧疚感与内疚心，忏悔怀有恶意的偷盗心，欲望贪婪心，我是被救赎的灵，灵只是爱与宽恕，宽恕怀有恶意的愧疚感与内疚心，宽恕怀有恶意的偷盗心，欲望贪婪心，宽恕自我与境相，皆是梦境与幻相，我宽恕心怀恶意的狡辩动机，我宽恕你编造谎言冠冤堂皇的理由，我接纳你推卸责任的阴险狡诈，我爱你！
愿忏尽怀有恶意之心意，愿忏尽人心人性残渣，从此我只是轻松，安宁，躺平，交付在上师圣主的怀中！因为我知道尽管我习惯习气人性很重，宽恕我的愧疚感，我允许，因这都不是真正的我。
因为我的心中住着上师如来照看守护，不用再跟虚荣虚妄的自我自私去流浪，不用再去跟虚拟的小我去随波逐流轮回，不用再去与“心怀恶意”仇恨冤敌为伍了。
上师说，忏悔与宽恕，纯属于心灵与圣主之间的事（大意）。不关外在的人与物任何事，他只是我与上主，我与如来的事，并不会渴望人类的认可。
忏悔，宽恕，学法，有上主如来守护，心中有爱，有温暖，“活着”真是完美，真是真实的灵啊！在与自我纠缠中清醒舍离，在与小我将渐行渐远，愿宽恕轻柔成为我的生命底色。
唯愿生命彻底融入神圣光明！
匍匐叩拜感恩慈悲圣主如来！
匍匐叩拜顶礼圆满上师佛陀！