下午上新平台，我发现我不敢看任何关于冰某的文字，揭发的或忏悔的都不敢看，只要看见冰某两个字就想绕开，这说明内心存了很深的罪疚感，宽恕这个罪疚感，你不是我，把你交付天父老师，我不受你的恐吓，我宽恕你，接纳你，祝福你，遗忘你。
如此交付了一会儿，感觉心还是很厚重，本来打算抄法来着，但是看着这个厚重的心，这次不打算放过了，必须宽恕掉。
老师说：“反复地说：‘我宽恕你，我宽恕你，我宽恕你……’，记着了，说一万遍。”（心灵疗愈《光》2023-08-18）我打算真正干一次。
于是找出姐姐多年前给我的一个计数器。很好，还有电。然后闭上眼睛，专注在那个罪咎感上，默念“宽恕你，宽恕你……”，我是靠在椅背上念的，念了一会儿感觉要睡着了，赶紧调整姿势坐直了，改为出声念。念着念着思绪开始乱跑，觉察了拉回来，一会儿又跑了，再拉回来，就这样念着，很快就口干舌燥了，坚持到5000遍的时候，实在是干渴得很，就吃了一个桃子，吃过之后继续，念了一会儿身体开始出汗，有想哭的感觉。人越来越专注。心的厚重感，感觉越来越轻，越来越薄。
念到6000多遍的时候，突然间明白了，我对老师的信一直停留在意识层面，或者相上，我认为大量抄法就是精进，很害怕浪费时间，减少抄法量，抄法中遇到对境或者升起嗔心，只是停下笔，念一会儿“宽恕你，宽恕你……”，等内心平息一些继续抄法，从来没有真正地花时间去践行宽恕，说白了，就是从来没有不折不扣地执行过老师的教言，如果用在世间法中那就属于阳奉阴违。
眼泪开始不受控地流，我不去管，任由流淌，嘴里一直念着“宽恕你，宽恕你”，感恩之心也油然升起，真神的棒喝那是无上的加持呀，难怪有些被拉黑的师兄回归后都是脱胎换骨，当然前提是灵魂选择真神。坏事的终点就是好事吧，没有这次的对境，我也不会如此深观自己。
任由眼泪流淌，嘴里一直是“宽恕你，宽恕你”，念着念着，感觉那个罪疚感已经跑到一边去了，我在宽恕自己的人格自我。念到8000多遍的时候，我已大汗淋漓，浑身的每个毛孔都在往外渗汗，其实家里并不是很热，还有小凉风吹进来。
大汗过后，浑身清凉，还有轻盈感。专注地念着，等再睁开眼，早已超过一万遍。
放下计数器，双手合十抵在额头上，无尽的感恩。
再一次领会了，五体投地是灵魂见到真神唯一的姿势，对真神的信，还要不折不扣全身心全灵魂的去执行去践行，任何的偷工减料都是灵魂的灾难。
五体投地趴展了虔诚真神！虔诚老师！
（写出来的文字已经和当时的感受有了差距，唉，只能表达这么多了）