这几天与家人们的沟通中，有些问题不吐不快
分享出来
大家在疗愈小我和治愈内在小孩的过程中
可以借鉴
一，不定义情绪
情绪没有好坏之分，情绪没有善恶之分，
一切痛苦的根源都在于我们定义它，给它贴上了标签。
为什么快乐，喜乐，感激的情感你愿意表达，
对于愤怒嫉妒仇恨委屈的情绪
你就要隐藏 压抑自己呢
我们的人性和理智给我们很多条条框框
你不可以这样 你不可以那样
所谓的负面情绪就被压抑 而无法得到释放
我们的心就会紧张 僵硬 冰冷 坚固
情绪只是一股能量的流动
它自然地浮起 自然地消散
它想要的无非是你的认可 承认 接纳
就如那无垠的虚空
让那云朵自由地来去 自由地飞舞 自由地成形 自由地消散
不会做任何的干涉
而我们现在所做的一切 就是看到那乌云来了
我一定要想方设法让它赶紧消失 赶紧消散
真讨厌 它怎么又出现了 真讨厌 它怎么还是阴魂不散
好郁闷 我怎么又去嫉妒别人 好可耻 我怎么又对别人起了色心
当你的心 定义它 拒绝它 抵抗它 有所做时
你就变成了乌云 而忘记了你是虚空的实相
我们每个念头情绪 都像我们的孩子
它无非是想寻得我们的尊重 我们的倾听 我们的认可 我们的关爱
而我们却因为自己所谓的善恶 对错 好坏的定义
把它们关进了心灵的牢狱 永无出头之日
每一次业力的反攻 每一次情感的爆发 每一次欲念的冲动
都是它们对你发出的呐喊！ 都是它们对于爱的渴求！
而我们却用所谓的念经 打坐 忏悔 抄法来对治它们
如果我们是抱着打击 压制 降伏它们的心来念经 打坐 忏悔
与之带来的 只会是更深层的痛苦和压抑
因为你对它们的呼求 视而不见 忽略不计！
你对它们的渴求 无所作为！
它们一次次的失望 一次次的失落 一次次地无奈而归
很多次跟家人们的小我沟通
都感受到它们濒临崩溃的状态
因为小我承受了太多本不该属于它的压力和责任
小我承受了很多不属于它能力范围和承受范围的事情
压抑到一定程度 它一定会爆发
那时候 就不是我们自己控制得住了
所以及时疏导 发泄 释放 非常重要
很多怒气怨气 在不伤害别人的情况下
找个空无一人，安静的地方将他发泄，表达出来
别人不该为我们的情绪负责
你只需将它们带到上主面前
当它们被你看到 被爱 被宽慰 被安抚 被认可
它们知道自己是安全的 是有人保护着的
它们不需要承受那么多不属于它们的时候
小我就自然地放松下来 情绪就自然得流过
什么也没有发生 什么也不曾发生
二，真实
在沟通的过程中，我发现家人们都不懂得如何真实面对自己的心和情绪
只是不断地压抑 压制 强行控制
这样是无法释放限制你的负面情绪的
比如你看我文章的这个当下 你发现了你嫉妒悲悲的心
来跟着我 大声说 不要顾及周边
我讨厌悲悲 我看见她就烦！
她怎么总是写那么多文章被大家认可 点赞
我烦死她了 她能不能少说两句啊
你有什么了不起！我讨厌你 我嫉妒你 我烦你！
你最好此刻 现在 立马从我眼前消失！
大声说 畅快说 把你心里所思所想全部倾诉出来
反正我也听不见 随便你怎么骂都行 哇咔咔
关键是在这个当下 你把它释放出来了 这个情绪被你看到了
认真地被表达了 它被尊重了 它被认可了 它也就可以安心地消散了
说完 发泄完 你就会发现 你一身轻松
刚刚发生了什么
好像你一点都记不起来
对于阳阳的案例
她小时候被村里的人欺负 总说她是哑巴啊 不会说话啊
她心里对此当然有情绪 但是她不表达啊 她压制着这种情绪
觉得这样不好 不礼貌 怕会被别人伤害
我就让她想着那几个人的脸
大声地 对他们说
“去他妈的 滚蛋！”
刚开始 她还有点不好意思 一直说 这样不好吧
我从小就很乖 从来没这么说过粗话
你不要想那么多 不要管头脑里的声音 你就大声地跟我说
“去他妈的 滚蛋！”
她从一开始的小心翼翼 到后来的越来越大声 越来越有力量
越来越理直气壮！甚至说着说着 把她自己的妈妈都控诉了一遍
你为什么不保护我 别人说我的时候 你为什么不帮我！
说着说着 自己大哭起来 哭得泣不成声 哭得不能自己
我却为她高兴 为她欢呼
那些情绪被压抑太久了 是时候被释放出来了
让它们回归天乡
还有一位师姐 不喜欢跟自己的先生有性生活 越来越讨厌她先生
但是她又不敢表达 只能压抑自己
我让她跟着我 大声说（当时在场好几位师姐，我让她忘掉周围所有的一切，当他们是空气！）
我讨厌我老公！我不喜欢跟你有性生活！
你根本就不懂我，你根本就不理解我，你根本就不照顾我的感受！
我要的是爱，不是这肉体关系！
跟你有性关系 让我觉得肮脏 让我觉得恶心！
我恨你 我讨厌你 我要跟你离婚！
后来都不需要我的引导 她自己就巴拉巴拉把老公臭骂了一顿
骂得猪狗不如 恨不得千刀万剐
哈哈哈 哭得稀里哗啦的师姐 实在太可爱了
哭完 倾诉完 发泄完 一身轻松
我跟师姐说
您只有先爱自己 才有能力去爱别人
先认可 接纳 承认 尊重自己的情绪
你才能更好地与他人相处
老师说：圣灵的教法中，没有谴责，没有责罚，没有戒律，没有苛责，没有恐惧，这里只有爱与接纳，只有释放与宽恕，心灵在绝对的温暖与宽恕中，一次次释放罪咎，一次次被宽恕温暖，直至最后，心灵被宽恕彻底救赎，你的灵魂，就从魂魄之中解脱了灵，宇宙中一切灵，都归属圣灵，与圣灵合一，就是黑暗融入了光明，就是进入了圣主天国。
做完引导之后，很多家人不可思议地质问我，疗愈小我就这么简单？！
我说 对啊 就这么简单！你要多么复杂啊！
真正的真理 真正的实相 就是简单直接质朴的 大道至简嘛！
只有头脑才喜欢那些繁复绚丽 弯弯绕绕的花花肠子！
三，交托上主
把你所有的情绪 痛苦 罪孽 喜乐 美善都交给上主吧
来到祂的圣殿里 在祂的光明中
你什么都可以跟祂倾诉 什么都可以倾倒
你甚至可以跟祂撒娇 跟祂求抱抱 求安慰 求点赞
祂无需你的完美 祂只要你真实
把自己身语意一切交托献上给祂
你所有的思维 念头 行为 都早已不属于你自己
你
只是
无条件的接纳
无条件的宽恕
无条件的慈悲
你是合一 是同在
是爱与光明的源泉
你一无所虑 一无所缺 一无所需 一切具足
回到祂身边
祂一直都在
祂一直呵护你 保护你
祂承担你所有的苦痛和伤悲
祂爱你
直到永永远远…
一切荣耀归于上帝
我爱你 亲爱的阿爸父
感谢你的荣美 你的慈爱 你的圣洁
你是大有能力的王
你要做我们的王 永永远远
奉主耶稣的名祷告
阿门