因为考试失利，昨天一整天闷闷不乐，点燃了我的恐惧，失去接下来安身立命依靠的恐惧，被瞧不起、否定的恐惧，自责沮丧。
多少次想要抄法却做不到，以手机为媒介，心灵执迷在索然无味的体验中，淫欲发泄，自我表达彰显。
这颗心在恐惧，怀疑，执迷，轮转。
早上看到上师的慈悲祝福甚至没什么感觉，心灵被蒙蔽了。
上师的法语，师兄们的分享文字看不进去，难以入心。
还好我平时基本不离开录音，关键时刻录音救命。
晚上七点多的时候在黑暗恐惧里简直动弹不得了，关键时刻上师慈悲的看护、祝福拉着我这片小叶子又一次走过了业力潮水。感恩上师，顶礼上师永恒的看护。
这是第三次了，经过三次确认这份切实的，我能感受到的看护，想想还是记录下来，不辜负上师的慈悲护持，再拖经历就忘光了。
第一次在我刚来平台因为无知犯了否定上师肉身的大错时，上师慈悲点出：我会因为这决绝的否定彻底离开真理，我崩溃大哭了好久，忏悔了好久，做好了当下死去下地狱的准备，发愿在离开真理前死去，最后看到上师慈悲的宽恕时，简直从恐惧地狱走到了天堂。
忏悔后，看到上师宽恕的或前或后（对时间已经记忆模糊了），在我迷迷糊糊睡着的时候，全身的细胞一点点似电流过，又好像被点燃了，这完全是生理上的强烈反应，我不知道是怎么回事，只能躺在床上被"电"得动弹不得，我是在静静感受中睡去的。
第二次应该是考前那波恐惧潮水中，我听到上师“灵就是爱”的开头就被点燃了，心灵敞开大哭，听上师声音午睡的时候，周身也是酥麻一点点蔓延全身。相似的不那么强烈的体验，因为不是第一次那种马上自觉要下地狱强烈的对境，我拉住上师手的程度没有第一次那么强烈深刻。
第三次就是昨晚了，这次我确认这种纯粹的身体体感，是心灵跟着上师走时的慈悲加持。
黑暗恐惧中，心跟着上师走，跟着录音走，眉心涨，鼻腔通畅，身体一点点似是电流走过的酥麻，似是点燃，扩散全身动弹不得。
（我总感觉是细胞被上师宣说的真理清洗了业力）
醒来后心情柔软宁静，去爱。昨天知道落榜的阴霾吹散了，恐惧触及不了这份爱跟平安。
这里梳理总结了扛过这几波恐惧的方法，不对之处，或者哪里能做的更好需要补充，恳请上师，师兄们慈悲指出:
（披露一切优越感跟自我彰显，这个孩子时不时沾沾自喜，求认同。"内在的平安性是圣主临在，你的心意却与祂分离"）
1.全身大字躺床上接纳拥抱沉在黑暗恐惧里这个现状，尽力，尽力接纳。
2.戴耳机听并跟着“灵就是爱”的录音默念，融化恐惧，恐惧就是爱，所以勇敢放下跟恐惧的对抗吧，交付一切，上师看护着我，从自己相应录音里，从身心中感受平安跟爱，感受祂的看护。
3.特别恐惧的时候看一会手机里上师的眼睛，手机放胸口或者枕头旁，尽力去在身心深处感受上师永恒的看护：爱，宽恕，平安。
4.体感这里我借鉴了“禅修引导”，心脏后面的脊椎处寻找柔软舒适，舒缓温暖。就是注意力集中在身心这里感受爱跟平安，然后跟着上师的录音走。
5.绝对不离开法。买俩蓝牙耳机全天不断地听法。
看状态，能抄就抄法，不能就读法，再不能就听着录音默念，都做不到就躺着听录音睡觉。动弹不得的时候躺着听，随着心意听当时心里相应，渴望的录音法义，我一般恐惧时就是听“灵就是爱”，平时就是《心咒》，对境来了就听《真宽恕》......
总结就是拼命接纳恐惧，心灵绝不离开上师。
随便它恐吓，跟着上师的声音走，反复提醒自己我就是灵，向上师敞开，交付全部。
从身心中感受爱，感受爱，感受爱，去心脏背后寻找身心中的爱，柔软舒缓跟平安，那是上师生命的展现，慈悲的护持。
核心是信，对上师的信，怀疑否定的意业有就反复披露，看见了就不是我了，蒙骗遮蔽不了心灵深处的信。
走过每一次恐惧潮水都是紧紧牵着上师的手走过的，信越提纯越紧，跟自我这个小叶子半点关系也没。
我还没真正确认上师在我的身心深处，形容表达都是上师牵着我的手走，就算是这种程度的信，都走过了好多次业力袭击了。
接下来我的目标就是确认上师在我身心中，一定深入学法，直面扫除怀疑的杂质。
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【老师】
这就是修行中的选择。