学法一定要大量且持续，每天都要学。除了工作生活之外有机会就要听法学法，不要去刷视频，思维人世间的是非对错，那样学法的清净又没了，要安住在学法的清净中，最好的办法就是不断学法，使得这种清净相续，你就会越来越习惯学法的状态，不习惯思维人世间的东西，不要去攀缘人世间的东西，什么友情亲情爱情，索取别人的关心什么的。去攀缘佛法，不开心的时候不要找人倾诉，去学法，只有学法的清醒才是你唯一的依靠，安住在学法的清醒中，这才是精进。不要看一会法就想去上网，看拼多多，刷视频，关心国家大事，联系朋友，找人倾诉，在别人身上获得情绪的满足，都是攀缘的表现，最终的结果只能是痛苦。减少自我获得感，不要去满足想去自我获得的愿望，想攀缘外界时，遇到痛苦时，不要纠结对错，思维就是陷入了痛苦中，不要管对错，去学法听法，安住在清净中，让清净的体验代替人间的情感体验，这就是精进学法。